體育資訊11月14日報(bao)道宣稱 2024年(nian)步入尾聲，這一(yi)年(nian)對于樊振(zhen)東來說有著特別的(de)(de)意義。在接受(shou)記者(zhe)采訪時(shi)樊振(zhen)東談到了(le)自(zi)己(ji)的(de)(de)備戰心態、對外(wai)界(jie)評判的(de)(de)看(kan)法等(deng)話題。

Q：巴黎這個城市和你很有緣分，世乒賽出道在巴黎，世界杯三連冠的開始也在巴黎。這次在去巴黎奧運會前，你會不會給自己一些這樣美好的心理暗示？

樊振(zhen)東：打(da)的(de)比賽(sai)多了，想(xiang)(xiang)找(zhao)好(hao)的(de)暗示或者讓自(zi)己警惕的(de)暗示，在(zai)每個城市幾乎都能(neng)找(zhao)到，重要的(de)是(shi)看(kan)我(wo)自(zi)己怎(zen)么想(xiang)(xiang)。我(wo)這次是(shi)能(neng)掌控自(zi)己的(de)思想(xiang)(xiang)，根據自(zi)己的(de)狀態，想(xiang)(xiang)積極的(de)時(shi)候或者想(xiang)(xiang)給自(zi)己一些壓力(li)的(de)時(shi)候，能(neng)過渡得比較(jiao)自(zi)如，不會讓自(zi)己陷(xian)進一個想(xiang)(xiang)法里跳不出來，我(wo)認為這是(shi)最(zui)關鍵的(de)。

Q：那你在賽前想得最多的是什么？

樊(fan)振東：我就希望能好(hao)(hao)好(hao)(hao)地(di)、酣暢(chang)淋漓地(di)去(qu)把(ba)這(zhe)次比賽(sai)(sai)(sai)打好(hao)(hao)。我覺得在巴(ba)(ba)黎奧運會前(qian)已經有一(yi)段時(shi)間(jian)，連酣暢(chang)淋漓地(di)打一(yi)次比賽(sai)(sai)(sai)這(zhe)樣的(de)要(yao)求我都完全沒有做到了(le)，甚至(zhi)有時(shi)感覺打得很痛苦，也(ye)就封閉訓練前(qian)的(de)重慶冠軍賽(sai)(sai)(sai)感覺稍(shao)微好(hao)(hao)一(yi)點，不(bu)(bu)過當時(shi)我也(ye)不(bu)(bu)確定在巴(ba)(ba)黎也(ye)能找(zhao)到這(zhe)種狀(zhuang)態。所以我賽(sai)(sai)(sai)前(qian)想(xiang)的(de)其實真挺簡單，就是想(xiang)讓自己(ji)在比賽(sai)(sai)(sai)結束后不(bu)(bu)要(yao)感到后悔(hui)。

Q：就像你微(wei)博發(fa)的(de)“最后一舞”，在多重的(de)含義中，也有“放(fang)手一搏(bo)，盡情去打一場比賽”的(de)感覺在里面(mian)？

樊振東(dong)：對，在(zai)我(wo)(wo)看(kan)來，我(wo)(wo)放下了很(hen)多(duo)對結果的期待(dai)和設想，包括外(wai)界會(hui)怎樣看(kan)我(wo)(wo)的輸贏，這些東(dong)西(xi)我(wo)(wo)能(neng)(neng)(neng)夠(gou)摒棄很(hen)多(duo)。我(wo)(wo)就(jiu)希望把(ba)這次(ci)比(bi)(bi)賽當成(cheng)我(wo)(wo)的最后一(yi)屆(jie)奧運(yun)會(hui)，甚至是最后一(yi)次(ci)比(bi)(bi)賽去打，不(bu)(bu)去期待(dai)、不(bu)(bu)去設想、不(bu)(bu)徘徊、更不(bu)(bu)去糾結能(neng)(neng)(neng)不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)發揮好和能(neng)(neng)(neng)不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)拿冠(guan)軍(jun)，而是去無所畏懼地(di)釋放和展示自己，就(jiu)當這次(ci)奧運(yun)會(hui)是一(yi)次(ci)新(xin)生，一(yi)次(ci)自我(wo)(wo)升華的契機。

Q：用這樣(yang)的(de)心態去(qu)備戰，巴黎前(qian)的(de)封閉訓練變得和以往不同嗎？

樊振東(dong)：其(qi)實總體來說是(shi)差不多的(de)(de)，但這次練(lian)得還不錯，而(er)且自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)心比較定(ding)。我知道(dao)在備戰(zhan)時無論不錯還是(shi)很(hen)差，都(dou)有(you)可以去(qu)(qu)擔(dan)心和不滿意的(de)(de)部分(fen)，狀態好(hao)可能擔(dan)心出太早，不好(hao)又擔(dan)心調動不起來，想(xiang)通(tong)這件(jian)事(shi)，我的(de)(de)情緒就會比較平穩(wen)。包括到法國進行最后(hou)沖刺備戰(zhan)的(de)(de)時候，也(ye)很(hen)平穩(wen)，沒(mei)(mei)有(you)刻意去(qu)(qu)控制，做好(hao)每天該(gai)做的(de)(de)事(shi)，人(ren)保持在一種很(hen)清靜的(de)(de)狀態。說實話，是(shi)專(zhuan)注在自(zi)己(ji)(ji)該(gai)做的(de)(de)事(shi)上，沒(mei)(mei)有(you)糾結(jie)在自(zi)己(ji)(ji)心里化解不了(le)的(de)(de)聲音里。

Q：怎樣能(neng)做到摒棄(qi)和清凈？

樊振東：我(wo)(wo)(wo)覺得自己比外界想(xiang)象的(de)要強大(da)，也許大(da)家認為我(wo)(wo)(wo)特別需(xu)(xu)要這(zhe)個(ge)奧運(yun)會單(dan)打冠軍、需(xu)(xu)要完(wan)成(cheng)大(da)滿(man)貫這(zhe)個(ge)榮譽和目標來證明(ming)自己，但我(wo)(wo)(wo)對自己的(de)認識更(geng)準(zhun)確(que)。我(wo)(wo)(wo)告訴過自己，也不(bu)止一(yi)次地告訴自己：“就算沒拿這(zhe)個(ge)單(dan)打冠軍，你也很棒。”別人說的(de)話可能(neng)會因為我(wo)(wo)(wo)的(de)成(cheng)績而(er)變化(hua)，但我(wo)(wo)(wo)對自己說的(de)是一(yi)樣的(de)，就是“你很棒”。

Q：成(cheng)績不會影(ying)響你(ni)對自己的(de)認(ren)可？

樊振東(dong)：對(dui)，這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)東(dong)西我(wo)(wo)自己想(xiang)了(le)(le)挺久的(de)(de)(de)，東(dong)京奧(ao)運周期結束(shu)后(hou)(hou)，我(wo)(wo)就(jiu)開(kai)始慢(man)慢(man)有(you)一些這(zhe)(zhe)方面的(de)(de)(de)思考(kao)。我(wo)(wo)認為(wei)到(dao)目(mu)前為(wei)止，我(wo)(wo)的(de)(de)(de)職(zhi)業生涯(ya)從心態方面可以以東(dong)京奧(ao)運會(hui)(hui)為(wei)節點分成兩個(ge)(ge)(ge)階段：之前有(you)些“結果論”，比如在(zai)2017年杜塞爾多夫世(shi)乒賽和東(dong)京奧(ao)運會(hui)(hui)男單比賽中輸(shu)了(le)(le)，就(jiu)會(hui)(hui)認為(wei)這(zhe)(zhe)是一趟不成功(gong)的(de)(de)(de)旅(lv)程；現在(zai)在(zai)經(jing)歷了(le)(le)很多輸(shu)贏后(hou)(hou)，我(wo)(wo)更了(le)(le)解了(le)(le)自己，榮譽雖然是每個(ge)(ge)(ge)人追求的(de)(de)(de)目(mu)標(biao)，但我(wo)(wo)去(qu)付出了(le)(le)所(suo)有(you)，盡最(zui)大的(de)(de)(de)努力做(zuo)好了(le)(le)我(wo)(wo)能做(zuo)的(de)(de)(de)，即使(shi)最(zui)后(hou)(hou)沒能獲得冠軍(jun)，也不代(dai)表我(wo)(wo)沒成功(gong)。