體育資訊10月(yue)26日報道(dao)宣 皇馬中(zhong)場莫德里(li)奇的(de)體能教(jiao)練武切蒂奇接受采(cai)訪，透露39歲莫德里(li)奇身體狀(zhuang)態為何維(wei)持(chi)如此出色的(de)原因。

武(wu)切蒂奇(qi)："當時(shi)莫德里(li)奇(qi)問我是否能幫助他，提出(chu)三(san)個(ge)目(mu)標：保持狀態，預(yu)防身體問題，延長職業生涯(ya)。他想(xiang)踢到36歲，把這(zhe)個(ge)定(ding)為目(mu)標。"

"盧卡為人正(zheng)直，重感(gan)情，專注(zhu)且好勝心強(qiang)，總想贏(ying)。我給他制定(ding)了(le)一個(ge)計劃，他幾乎每天都(dou)執行，每年超過350次，有時(shi)在家完成(cheng)，有時(shi)在訓(xun)練基地。他會在訓(xun)練前(qian)45分鐘完成(cheng)這些(xie)。"

這套日常訓練(lian)包括"使用長彈力帶(dai)，手臂和肩胛帶(dai)肌(ji)(ji)肉訓練(lian)，核心專項訓練(lian)（大量旋轉運動），以及(ji)下肢肌(ji)(ji)肉特殊(shu)訓練(lian)組合"。

這(zhe)樣訓練(lian)是(shi)有原(yuan)因(yin)的："特別是(shi)30歲(sui)之后，肌肉會迅速流失。要保(bao)持與上一(yi)年相同的狀(zhuang)態(tai)就必須付(fu)出更多(duo)努力。這(zhe)并不(bu)容(rong)易接受(shou)，需要投(tou)入(ru)。坦白(bai)說，我認為預防和(he)每日使用長彈力帶訓練(lian)是(shi)關鍵。"

武切蒂奇稱(cheng)贊莫德里(li)奇"即使(shi)(shi)不想(xiang)訓練(lian)或沒有興致也不會休息(xi)"："他(ta)之所以這(zhe)(zhe)樣做（執行日常訓練(lian)），是因為(wei)他(ta)相信(xin)這(zhe)(zhe)對(dui)自己有好處。即使(shi)(shi)不喜歡，他(ta)也知道如果想(xiang)成為(wei)最好的自己就必(bi)須投入(ru)。有時他(ta)可能沒有訓練(lian)的欲望，但他(ta)想(xiang)成功，而不是去狂歡。保持這(zhe)(zhe)種心態(tai)并(bing)不容易。"

武切(qie)蒂奇透露今年夏(xia)天的備戰："他(ta)游泳和跑步(bu)機訓(xun)練(lian)量(liang)都很大(da)，因為他(ta)希(xi)望在皇(huang)馬第一天訓(xun)練(lian)時就保持最佳狀態。預(yu)防和日(ri)常的發展維護訓(xun)練(lian)是關(guan)鍵組成部分。性格在足球(qiu)中非常重要，而(er)盧(lu)卡意志(zhi)堅定且勤奮。"

"他既不是20歲也不是30歲，年齡就是日歷上的數字。但這些年來他一直在做預防性訓練……所以他的新陳代謝年齡低于實際年齡。我的實際年齡是50歲，新陳代謝年齡是35歲。莫德里奇的實際年齡是39歲，新陳代謝年齡不到30歲。"

"他(ta)的(de)認知(zhi)能力和運動(dong)智商，包括在場(chang)上快速決策能力、思維速度、像下棋一樣提前預見和構思多個(ge)進攻配合(he)、識別其他(ta)球員的(de)移(yi)動(dong)……在這方面，盧卡是世(shi)界最好(hao)的(de)。"

他表(biao)示，莫德里奇嚴格遵(zun)守以下幾(ji)方面："興趣(qu)愛好(hao)、衛生(sheng)習慣(guan)、水(shui)分(fen)補充、家庭、心理(li)因(yin)素(su)、運動能力……"

39歲(sui)的莫德(de)里(li)奇本賽(sai)季已經為皇馬(ma)(ma)出(chu)戰了14場比(bi)賽(sai)，其中(zhong)8次(ci)替補上場，送出(chu)3次(ci)助攻，出(chu)場時(shi)間660分鐘，德(de)轉身價600萬歐元，和(he)皇馬(ma)(ma)合(he)同將在2025年6月(yue)到期。